Calcium helps you lose weight

Calcium helps you lose weight, studies show. "Really exciting research shows that if you get three servings of dairy daily, you're not only preventing osteoporosis, but you're enhancing weight loss," says WebMD Weight Loss Clinic dietitian Kathleen Zelman, MPH, RD, LD.

However, that research has only involved dairy projects, she adds. "It seems there is a synergistic relationship between protein and calcium. Eating other calcium-rich foods, like collards, won't do that."

Nonetheless, calcium in any form is good for your body. Some of the top calcium-rich foods are:

1. Cheese

2. Yogurt

3. Milk

4. Sardines

5. Dark leafy greens like spinach, kale, turnips, and collard greens

6. Fortified cereals such as Total, Raisin Bran, Corn Flakes (They have a lot of calcium in one serving.)

7. Fortified orange juice

8. Soybeans

9. Fortified soymilk (Not all soymilk is a good source of calcium, so it's best to check the label.)

10. Enriched breads, grains, and waffles

http://www.webmd.com/food-recipes/features/10-calcium-rich-foods 

jom dapatkan segera...  

zura - 016-323788

"PENYELARASAN HARGA"

"PENYELARASAN HARGA"

Sekiranya anda ingin menikmati produk Shaklee pada HARGA AHLI, anda hendaklah berdaftar sebagai AHLI SHAKLEE(sebagai consumer) atau PENGEDAR SAH SHAKLEE(untuk mereka yang ingin berbisnes).

Sekiranya anda tidak berdaftar secara sah sebagai AHLI/PENGEDAR SAH SHAKLEE, anda tidak berhak untuk mendapatkan produk SHAKLEE pada HARGA AHLI, anda harus membayar pada HARGA PASARAN(Retail Price). Sila hormati hak pengedar/penjual produk Shaklee dengan tidak membuat sebarang TAWARAN HARGA yang lebih rendah dari HARGA PASARAN yang telah ditetapkan oleh SHAKLEE (M) SDN BHD.

==========================

"HARGA AHLI HANYA UNTUK AHLI/PENGEDAR SAH SHAKLEE SAHAJA"

==========================

JANGAN LAMBAT BERTINDAK! Daftar sekarang sebagai AHLI/PENGEDAR SAH SHAKLEE.

📢 Pendaftaran keahlian adalah serendah RM 65 SAHAJA dan ia adalah KEAHLIAN SEUMUR HIDUP

ATAU

📢 Dengan pembelian produk bernilai 200 UV anda layak mendapat KEAHLIAN SHAKLEE SECARA PERCUMA.

--------------------------------------------

📢 PENGUATKUASAAN INI BERKUATKUASA SERTA MERTA ").

📢 Dapatkan maklumat lanjut dari Pengedar Sah Shaklee anda.

saya yang menyokong
zura 016-3237822

soy protein

Kenapa mesti pilih soy protein?

1.     Hampir dekat dengan protein dari haiwan (dalam segi content)

2.     Mengandungi phytoestrogen, sterol tumbuhan yang boleh meniru hormone estrogen

3.     Meransang sintesis otot

4.     Nilai PDCAAS yang tinggi; antara 0.92 – 0.99

* PDCAAS (Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score) adalah kaedah untuk menilai kualiti protein berdasarkan keperluan badan manusia dan keupayaannya untuk mencerna. Nilai teringgi untuk PDCAAS adalah = 1

* Ambik protein banyak² tapi kalau tak dapat dicernakan oleh badan tak guna jugak kan, so pencernaan yang mudah adalah kelebihan soy protein ni!

Apa gunanya soy protein ni?

1.     Muscle Gain

·         ni untuk badan mantap dan kemas

2.     Pengurangan berat badan

·         meningkatkan rasa kenyang & penuh

·         mengekalkan jisim otot especially waktu slimming

3.     Kesihatan secara am

·         Menurunkan LDL (kolesterol jahat) tanpa menurunkan kadar HDL (kolesterol baik)

·         Menjaga kesihatan jantung

4.     Meningkatkan sistem imun

Bagi yang dah pernah tengok; korang perasan tak yang kat tong tu tulis ‘Soy Protein Isolate Powder’. Kenapa isolate bukan concentrate macam kebanyakkan protein powder kat pasaran?

Inilah jawapannya;

Isolate à mengandungi lebih daripada 90% protein

Concentrate à mengandungi antara 30% - 85% protein sahaja

And protein yang bagus/elok/complete adalah protein yang mengandungi 9 asid amino perlu iaitu;

·         Histidine

·         Isoleucine

·         Leucine

·         Lysine

·         Methionine

·         Phenylalanine

·         Threonine

·         Tryptophan

·         Valine

Okay sekarang tengok lak kat label ESP ni...ada tak semua yang list kat atas ni?

Ada kan???? Jadinya elok tak ESP ni? Sila jawab sendiri ye. Bukti dah ada depan mata!

Okay sekarang nak list pulak study/kajian yang dah dibuat tentang soy protein ni (tak best lah gebang itu ini kalau takde study kan..)

·         Dalam program 16 minggu, wanita yang sudah menopause dibekalkan 70mg isoflavones setiap hari. Hasilnya; wanita yang ambik isoflavones ni lagi tinggi sistem imunnya. Soy supplement ni dah boost T-cell punya aktiviti.

* T-cells ni adalah jenis sel² darah putih (dari kumpulan lymphocytes) yang jadi first responder terhadap jangkitan

·         FDA Amerika (1999) &  JHCI (Joint Health Claim Initiative, UK, 2002) luluskan health claim "mengambil sekurang-kurangnya 25g protein soya setiap hari, sebagai sebahagian daripada diet yang rendah lemak tepu , boleh membantu mengurangkan paras kolesterol darah "

·         Pada tahun 1994, (Law MR, Wald NJ & Thompson SG) membuat kesimpulan bahawa secara purata setiap pengurangan 1% dalam paras kolesterol bersamaan dengan pengurangan 2% dalam risiko penyakit jantung koronari. Menggunakan anggaran daripada kajian ini, penurunan  kolesterol sebanyak 0.22mmol / l (8 mg / dl) boleh mengakibatkan pengurangan risiko penyakit jantung sebanyak 10%. Yang menariknya dikala manakala protein soya ketara mengurangkan jumlah LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik)  terbukti berjaya dikekalkan..yeayyy

·         2011, artikel yang diterbitkan dalam Frontiers in Bioscience’ melaporkan yang soy isoflavones secara sederhana boleh mengurangkan gejala hot flashes & kehilangan kepadatan mineral tulang akibat daripada menopause.

Kalau aku nak listkan semua kajian pasal ni, mau muntah darah korang nak membaca kan. So aku amik point² penting je (tu pun dah technical sangat aku rasa).

Maka orang kampung semua, pada...

yang nak sihat; ESP
* Lengkap dengan semua asid amino yang badan kita perlukan
* Menyokong sistem imun
* Mengalakkan kesihatan payudara, jantung & prostat
* Membantu mereka yang bermasalah gastrik

yang nak cantik; ESP
* Membantu pembinaan kulit, rambut dan kuku yang sihat
* Membantu memejalkan punggung
* Membantu menggebukan kulit

yang nak slim; ESP
* Rendah lemak
* Bebas kolesterol
* Memberi tenaga yang berpanjangan dan mengurangkan rasa lapar

Selain tu, ESP amat sesuai sebagai milk booster bagi ibu² yang menyusu, membantu penyembuhan luka, memudarkan kesan jerawat dan banyak lagi...

credit to chantekanggun

ESP KENYANG LEBIH lama

minum ESP KENYANG LEBIH lama ++ sesuai utk WEIGHT MANAGEMENT.. 

Hakikatnya memang ya.. sbb ESP ni LOW GLICEMIC INDEX (GI).

Kaitannya.. dari kajian ESP.. makanan LOW GI menyebabkan perlepasan insulin secara sedikit2.. so..

♡♡gula dlm darah stabil
♡♡org kencing manis xhyper @ xhipo xmenentu.. means terkawal
♡♡ bila tenaga y dilepaskan dlm kawalan.. rasa kenyang lebih lama..
♡♡ nafsu pemakanan kita pun terkawal.. jadi.. xlah makan dgn banyak..

untuk detail apa itu indeks Glisemik boleh rujuk di http://doknorm.blogspot.com/

Nak join kelab diet 

jom 

zura 

016-3237822

 
https://www.facebook.com/Yuyaisihat

Nak join group side income saya kurus dan wang silakan

sanggat dialu-alukan

TETAPKAN MATLAMAT

Mungkin ini merupakan suatu yang biasa-biasa sahaja bagi sesetengah orang dan ada juga yang menganggap ianya tidak memberi apa-apa kesan pada diri mereka.

Namun hakikatnya, ramai orang yang berjaya sebenarnya adalah orang yang ada menetapkan matlamat mereka. Mereka memang ada 'target' tersendiri apa yang mereka ingin capai.

Kolonel Sounders iaitu individu yang mencipta resepi KFC telah mencapai cita-citanya ketika berumur 72 tahun! Sedangkan beliau menetapkan matlamatnya ketika berusia 65 tahun sahaja.

Arnold Schwarzenegger menjuarai pertandingan bina badan profesional dalam 'Joe Weider's Olympia Weekend' ketika hanya berumur 22 tahun.

Pertandingan ini diadakan setiap tahun oleh International Federation of BodyBuilding & Fitness. Bila Arnold tetapkan matlamatnya...?? pada usia 16 tahun lagi..!

Kita dapat lihat perbezaannya keduanya hanyalah cepat atau lambat mereka menetapkan matlamat mereka. Di negara kita pun kita boleh lihat siapa yang mencapai kejayaan ketika muda dan siapa pula yang mencapai kejayaan ketika sudah sedikit berusia.

Dengan kata lain semakin anda cepat menetapkan matlamat, insyaALLAH semakin cepat anda mampu meraih apa yang diimpikan.

Tuliskan matlamat anda...!
Jangan biarkan impian atau matlamat kita hanya bermain di fikiran kita sahaja. Kalau tak ditulis pasti akan lupa lama kelamaan dan kita tiada fokus untuk mencapainya dengan bersungguh-sungguh.

Tak mengapa kalau tak ditulis, tapi jika ditulis pasti ianya sangat membantu kita. Lebih-lebih lagi apabila matlamat kita itu kita hasilkan dalam bentuk visual seperti lukisan atau pun gambar serta kita bayangkan pula apa yang kita inginkan itu.

Prof. Muhaya juga ada menulis di dalam bukunya 'Celik Mata & Jiwa' :
"Tulis skrip matlamat kehidupan yang kita inginkan. Setiap hari kita membaca skrip kehidupan ini dan minda segar akan menangkapinya dan dengan sendiri kita telah mencipta satu target yang mesti kita capai maka ianya akan meningkatkan semangat kita untuk belajar."

Ada juga kata-kata yang menarik dari facebook Prof. mengenai matlamat: "Jika kita menulis matlamat hidup kemumngkinan besar akan berjaya. JIka kita tidak pernah fikir apa matlamat hidup bagaimana mendapat kehidupan yang bahagia dan membahagiakan"