ESP KENYANG LEBIH lama

minum ESP KENYANG LEBIH lama ++ sesuai utk WEIGHT MANAGEMENT.. 

Hakikatnya memang ya.. sbb ESP ni LOW GLICEMIC INDEX (GI).

Kaitannya.. dari kajian ESP.. makanan LOW GI menyebabkan perlepasan insulin secara sedikit2.. so..

♡♡gula dlm darah stabil
♡♡org kencing manis xhyper @ xhipo xmenentu.. means terkawal
♡♡ bila tenaga y dilepaskan dlm kawalan.. rasa kenyang lebih lama..
♡♡ nafsu pemakanan kita pun terkawal.. jadi.. xlah makan dgn banyak..

untuk detail apa itu indeks Glisemik boleh rujuk di http://doknorm.blogspot.com/

Nak join kelab diet 

jom 

zura 

016-3237822

 
https://www.facebook.com/Yuyaisihat

Nak join group side income saya kurus dan wang silakan

sanggat dialu-alukan

Minum Banayk Air Bantu Turunkan Berat Badan

terima kasih en google

Jangan remehkan kekuatan air untuk kesihatan. Selain membuat tubuh tetap segar, air ternyata juga boleh membantu menurunkan berat badan. Sebuah kajian menunjukkan bahawa orang yang minum banyak air semasa berdiet berkemungkinan lebih besar menurunkan berat badan.

Saat ini penyelidik belum menemui bukti yang cukup, namun mereka yakin bahawa minum lebih banyak air boleh membantu menurunkan berat badan. Hasil ini dijumpai penyelidik setelah mengamati tujuh kajian terdahulu.

Hasil pemerhatian ini menunjukkan bahawa pengambilan lebih banyak air ketika berdiet berkaitan dengan semakin banyaknya penurunan berat badan. Selain itu mereka juga mendapati bahawa orang berusia pertengahan dan berusia senja yang minum dua cawan air sebelum makan mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak berbanding mereka yang tak minum air yang banyak.

Tak hanya itu, beberapa kajian yang diperhatikan juga menunjukkan bahawa wanita yang meningkatkan pengambilan air ketika berdiet mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak berbanding wanita yang mengambil air di bawah satu liter setiap hari. Meski begitu, masih belum jelas bagaimana air boleh membantu mengurangkan berat badan.

Rebecca Muckelbauer, penyelidik dari Berlin School of Public Health, Charite University Medical Center Berlin di Jerman menganggap bahawa air boleh menekan rasa lapar. Selain itu, air juga boleh mengurangkan penyerapan kalori, seperti dilansir oleh Reuters (03/07).

Meski begitu, penyelidik juga mendapati fakta bahawa tak semua orang yang minum lebih banyak air pasti lebih langsing. Tak sedikit orang yang obesiti dan kelebihan berat badan minum lebih banyak air berbanding orang dengan berat badan ideal. Untuk itu, penyelidik belum boleh memberikan bukti lebih lanjut mengenai khasiat air untuk mengurangkan berat badan.

 

 Namun yang jelas, air memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan dalam beberapa kajian terbukti boleh membantu seseorang menurunkan berat badan saat berdiet. Tak hanya itu, mengambil banyak air minum juga mengurangkan risiko diabetes dan terkena penyakit batu buah pinggang. Jadi, meski kesimpulan bulat mengenai keberkesanan air untuk berdiet belum jelas, tak ada salahnya menambah penggunaan air minum setiap hari.

Credit to http://www.merdeka.com/sehat/nutrisi/

Mengekalkan nutrisi Didalam SAYUR

Sayur harus diambil pada setiap hidangan makanan kita... bagi mendapatkan diet yang seimbang.
Sayur kaya dengan vitamin dan zat-zat galian.
Kita harus pastikan sayur diproses dengan betul dari menyimpan,mencuci, menyediakan dan memasaknya...bagi mengelakkan kehilangan nutrisi di dalam sayuran.
 1. Beli sayur yang segar,berwarna terang dan bentuknya elok.

2. Bersihkan sayur dari bahan kimia dan kotoran yang melekat pada sayuran kita.

 

ikut pengalaman saya

3. Jangan rendah terlalu lama sayur nanti zat akan hilang

 

4. Cara penyimpanan sayur;- simpan ditempat gelap dan sejuk , simpan didalm tempat yang dikhas kan didalm peti sejuk, simpan sayur berdaun didalm plastik yang berlubang. jika sayuran dari jenis berubi simpan ditempat kering dan dingin. jangan simpan diatas lantai @ simen.

5. Potong sayur jika hendak masak @ makan. Kebanyakkan sayur akan kehilangan vitamin c apabila terdedah kepada udara dan kepanasan.

6. Masakan yang paling bagus untuk menjamin kualiti,zat dan vitamin b dan c ialah kukus.

 

penganti nutrisi yang ilang

7. Masak dengan berkuah biarkan kuah mendidih dahulu baru masukkan sayur.

kita harus menjaga kualiti makanan kita supaya zat n nutrisi yang ada dapat dikekalkan... Baru keluarga kita sihat ,gembira dan duit ke klinik boleh abiskan shopinggg..