LEMAK OH LEMAK !!

Pernah tak anda cuba berdiet beberapa minggu tapi nak turun 1-2 kg pun susah? Selepas 2-3 bulan, anda give up dan kata ~ Jaga makan pun tak turun, baik aku makan jer.. & anda pun kembalilah ke cara makan yang sama??

Kenapa jadi macam tu? Actually, Tak semua lemak tu sama ~ Ada 3 Jenis Lemak dalam badan kita :

1) Structural Fat

'Lemak baik' ini penting untuk protect organ-organ dalaman, sendi dan membentuk rupa bentuk muka. Lemak ini biasanya tidak digunakan sebagai sumber tenaga.

2) Normal Fat Reserve

'Lemak baik' ini ada di sekitar tubuh kita dan akan digunakan dan dibakar sebagai sumber tenaga bila diperlukan. Fungsi spt 'Tangki Tenaga'

3) Abnormal Stored Fat

'Lemak tak berapa nak baik' ni di kenali sebagai 'tisu adipose'. Ia adalah lemak yang tidak diperlukan oleh tubuh dan akan disimpan di bawah kulit, sekitar organ dalaman yang berfungsi sebagai 'Tangki Spare'. Lemak ini akan kelihatan 'membuncit' dan 'berlipat-lipat' di tubuh anda !!

Ia sangat AKTIF mengeluarkan toksik chemical dan hormon 'estrone' yang akan menggangu sistem tubuh anda.. Lemak ini TIDAK digunakan sebagai sumber tenaga utama.. Hanya dalam keadaan tubuh yang hampir 'kebuluran' sahaja, lemak ini akan dibakar & mula digunakan sebagai tenaga !!

So... Nampak kan? Bila anda ber'diet' 1-2 bulan pertama, lemak Jenis 2 yang dibakar tetapi Lemak Jenis 3 akan kekal di situ!!

Hanya jika anda teruskan 'perjuangan' untuk membakar itu, barulah Lemak Jenis 3 itu di bakar !! Tetapi, biasanya.. Ketika itu anda sudah pun Give Up dan kembali kepada cara makan yang sama! Hasilnya? Lemak itu akan 'bergumbira' melebarkan sayap-sayap mereka...huhuhu !!

Moral of the story ~ Jom kita 'PERSISTENT' dalam apa jua yang kita lakukan, kerana ramai yang give up bila kita semakin hampir dengan kejayaan !!

- Dr. Malinda credit

seT kURUS SHAKLEE

Ia merupakan formula yang diuji secara klinikal untuk membantu anda merungkai kelaziman rutin diet anda

Menyimpan otot yang anda miliki.

Membakar lemak yang tidak diperlukan
.
Mengurangkan inci yang tidak anda ingini

Cinch Shake
Memberikan keperluan hidangan makanan.
Diperkayai dengan leusina untuk mengekalkan otot di samping mengurangkan berat.
24 gram protein soya bukan GMO bagi setiap hidangan utk membantu anda rasa kenyang.
Kaya dengan serat dgn 6gram bagi setiap hidangan.
Bebas gula
Memberikan 35% dan lebih keperluan harian 21 jenis vitamin dan mineral penting.
MElindungi metaboloisma
Mempunyai 3 perisa yang boleh dipilih. Coklat, Vanila, Cefe Latte

 

Herb-LAx

Detox adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih, barulah badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum

 

Kenapa Detox itu penting?
Detox adalah untuk menyingkirkan toksin berlebihan yang terkumpul dalam badan. Tanpa mengeluarkan toksin yang terlampau banyak di dalam badan, badan sukar menyerap nutrient dari makanan seharian dan supplemen.

  

Alfalfa
Mengandungi enzim penting untuk penghadaman makanan.
Mengurangkan toksin
Membantu dalam menyingkirkan gemuk air.
Contoh jika perut buncit dan lembik itu petanda masalah air tak semestinya lemak
Mencuci hati, darah dan usus – makanan yang sangat beralkali boleh normalkan kembali badan yang berasid, membersihkan hati, kolon, darah, menyingkirkan toksin dari badan, mencantikkan kulit dan otot.
Penggunaan jangka panjang dapat menyingkirkan lemak dan kolestrol, mengurangkan kolestrol, mengandungi saponin – span yang bertindak sebagai serat yang menyerap kolestrol
Melegakan keletihan
Memperbaiki masalah saluran penghadaman seperti kembung, ulser gastric, sembelit, hepatitis dan hyperacidity
Sangat berkesan untuk pencernaan dan buang angin, menjadikan badan terasa lebih ringan.

Kenapa Detox itu penting?
Detox adalah untuk menyingkirkan toksin berlebihan yang terkumpul dalam badan. Tanpa mengeluarkan toksin yang terlampau banyak di dalam badan, badan sukar menyerap nutrient dari makanan seharian dan supplemen.

Lecithin
Membakar lemak yang anda tidak perlukan
Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan.
Menjaga otot anda.
Lecitin dinamakan “pengemulsi semulajadi” kerana ia mempunyai kesan ‘melekat pada lemak’….a menyebabkan lemak tu ‘terapung’ dalam darah…dan seterusnya mencegah lemak dari melekat pada dinding membran

 Meningkatkan metabolisma badan dan membantu dalam melancarkan pembakaran kalori dari dalam badan.
Membantu mengekalkan paras gula dalam darah.
MEmbantu mengawal kelaparan dan ketagihan makanan

Wanita yang naik berat badan disebabkan hormon tidak stabil selalu kita nampak bila period tidak teratur, bahagian bawah ( punggung ke bawah) yang lebih besar dan tidak seimbang dengan bahagian atas tubuh.   

 

Vita-Lea
Memberikan rasa nyaman dan memenuhi rasa lapar.
Memberi tenaga sepanjang hari.
Tenaga penting untuk menjaga metabolisma badan untuk membekar kalori.

Nak join kelab diet 

jom 

zura 

016-3237822

 
https://www.facebook.com/Yuyaisihat

Nak join group side income saya kurus dan wang silakan

sanggat dialu-alukan

 

METABOLISMA BADAN!

METABOLISMA BADAN!

Menarik kn topik malam ni? Nak tahu lebih pasal metabolisma badan? Ok, jom kita pergi satu per satu mengenai metabolisma:

1) Sejauh manakah kecekapan badan anda menukar makronutrien kepada tenaga (kalori). Itu adalah metabolisma, proses pembakaran kalori. lelaki mempunyai metabolisma lebih tinggi dari wanita. So lelaki mempunyai keupayan membakar kalori lebih tinggi dari wanita.

2) Proses metabolisma berlaku setiap saat. Walaupun anda sedang tidur. Ini bermakna proses pembakaran kalori berlaku setiap detik.

3) Sel otot membakar lebih kalori dari sel lemak. 2.2kg otot dapat membakar kalori sebanyak 3kali ganda lebih tinggi dari 2.2kg lemak. Point disini menunjukkan workout dapat membantu anda membakar lebih kalori.

4) Proses metabolisma memerlukan air yang banyak. Kekurangan air akan menyebabkan metabolisma menurun. Kajian menunjukkan seseorang minum 8 gelas air kosong sehari dapat membakar lebih kalori berbanding orang yang minum 4 gelas sehari.

5) Vitamin B Komplek dapat membantu sel meningkatkan metabolisma. Dalamkebanyakkan minuman bertenaga, unsur dalam vitamin B dimasukkan sekali agar ia membantu anda meningkatkan metabolisma.

6) Kaffein juga dapat meningkatkan metabolisma. Kajian menunjukkan minum satu gelas coffee sebelum workout dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan pembakaran kalori.

7) Makan 4-5 kali sehari dapat mengaktifkan kadar metabolisma diri. 3 makanan utama (breakfast, lunch & dinner) dan masukkan 2 hidangan kecil antara makanan utama.

8) Protein lebih sukar dicernakan berbanding karbohidrat dan lemak. Jadi pengambilan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisma badan.

9) Elakkan 'crash diet'...crash diet adalah diet yang diambil kurang dari 1000kcal sehari. Ia memang berjaya menurunkan berat badan namun penurunan itu berpunca dari jisim otot. Ia akan menurunkan kadar metabolisma diri anda. Seterusnya anda mudah mengalami peningkatan berat badan kembali jika terlebih mengambil kalori.

10) Cara terbaik meningkatkan metabolisma adalah membuat aktiviti yang membakar kalori. Bina otot dengan workout dan kekalkan kehidupan yang aktif. Lagi banyak pergerakkan anda, lagi tinggi pembakaran kalori diri anda

credit  https://www.facebook.com/Fitbbm

Lengkapkan Diet Dengan Protin - Jimat

Protin adalah nutrien terpenting dalam plan diet anda. Protin akan membantu anda untuk mengurangkan rasa lapar, mengawal selera dan memastikan otot-otot anda mendapat bekalan yang secukupnya.

Pastikan anda mengambil protin yang baik bagi setiap hidangan anda dan mencapai keperluan harian anda.  Pilih protin yang baik dari sumber-sumber semulajadi untuk hasil yang terbaik.

credit Kevin Zahari

Setiap petang saya ambik cinch n ESP + milk kotak biasa

Nie saya kalori dah hampir 250 kalori

Jimat

Mudah

Bertenaga

Sebab kenapa saya minum waktu petang?

Balik rumah kene drive sendri

Ambik anak dari taska

Masak

Kemas rumah

Kekadang bawa anak g taman main-main

so banyak juga kalori yang dapat dibakar

Untuk nak bakar banayak kalori wajib bertenaga

N saya tak nak diet YOYO 

tu sebab ambik suplemen yang berasakan protein untuk membina otot

Otot lagi membantu dalam membakat tenaga 

Tenaga nie ialah makanan / minuman yang kita ambil di proses menjadi tenaga...

Tenaga yang tidak dibakar akan disimpan menjadi lemak

Nak join kelab diet 

jom 

zura 

016-3237822

  https://www.facebook.com/Yuyaisihat

Nak join group side income saya kurus dan wang silakan

sanggat dialu-alukan

Minyak ikan dapat mengurangkan kesan makanan ringan

MAKANAN ringan perlu dielakkan kerana ia mengandungi kalori yang tinggi dan menyebabkan berat badan berlebihan.
Jika sukar untuk mengatasi godaan makanan itu, ada baiknya anda mula melakukan rutin dengan mengambil minyak ikan sebagai makanan tambahan.
Seorang penyelidik dari Universiti Liverpool telah melakukan kajian terhadap sumbangan minyak ikan yang mengandungi asid omega-3 bagi mengurangkan kesan terhadap pengambilan makanan ringan.
Ketua Penyelidik dari Institut Penuaan dan Penyakit Kronik di Universiti Liverpool, Dr. Lucy Pickavance memberitahu, berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor.

Menurutnya, salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi pertambahan berat badan adalah kerana pengambilan makanan.
"Pengambilan makronutrien yang berlebihan, gula kilang dan lemak tepu yang terdapat dalam makanan ringan menyebabkan peningkatan berat badan, mengganggu kadar metabolisme selain memberi kesan ke atas otak.
"Perubahan itu dapat dilihat pada struktur otak, termasuk kemampuan untuk melakukan proses pembentukan sel saraf yang baharu. Ia menyebabkan obesiti dan mempunyai kaitan dengan kehilangan fungsi saraf," katanya.
Menurut Pickavance, minyak ikan kelihatan tidak menyebabkan penurunan berat badan secara langsung.
Bagaimanapun, katanya, minyak ikan mungkin menghalang kesan-kesan buruk yang berlaku di dalam otak akibat pengambilan diet yang mempunyai kandungan lemak tinggi. Menurutnya, pengambilan diet yang mempunyai minyak ikan atau makanan tambahan ikan merupakan langkah yang positif ke arah untuk memperbaiki tahap kesihatan.

Artikel Penuh:Kosmo