Formula pengiraan bagi mengetahui jumlah air perlu diminum sehari

Kenapa air penting untuk manusia?

1. Tubuh akan hilang 1.7 liter air sehari melalui proses pernafasan dan kumbuhan. Bayangkan jika anda cuma minum seliter atau kurang dalam sehari!
2. Otak manusia mengandungi 90% air
3. Darah manusia mengandungi 83% air
4. Otot manusia mengandungi75% air
5. Tulang manusia mengandungi 22% air
6. Air menstabilkan suhu badan
7. Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
8. Air melembabkan udara dalam paru-paru
9. Air meningkatkan kadar metabolisma!
10. Air melindungi organ-organ
11. Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
12. Air melindungi dan melembabkan rawan

Formula pengiraan bagi mengetahui jumlah air perlu diminum sehari:
Sebanyak satu liter utk setiap 25 kg berat badan. Contoh abu berat 75kg jagi -
25 kg = 1 liter air
75 kg / 25 kg = 3liter air sehari harus minum ( tanda / bahagi kikkki phon xcanggih) .
Ok semak skang brape liter sehari arus minum...
 
Jadikan rutin minum air setengah jam sebagai amalan...
Sekiranya warna urine anda jernih, ia menunjukkan yang badan anda terhidrasi dengan baik manakala warna urine yang kekuningan menunjukkan yang anda perlu lebih air