Minum Banayk Air Bantu Turunkan Berat Badan

terima kasih en google

Jangan remehkan kekuatan air untuk kesihatan. Selain membuat tubuh tetap segar, air ternyata juga boleh membantu menurunkan berat badan. Sebuah kajian menunjukkan bahawa orang yang minum banyak air semasa berdiet berkemungkinan lebih besar menurunkan berat badan.

Saat ini penyelidik belum menemui bukti yang cukup, namun mereka yakin bahawa minum lebih banyak air boleh membantu menurunkan berat badan. Hasil ini dijumpai penyelidik setelah mengamati tujuh kajian terdahulu.

Hasil pemerhatian ini menunjukkan bahawa pengambilan lebih banyak air ketika berdiet berkaitan dengan semakin banyaknya penurunan berat badan. Selain itu mereka juga mendapati bahawa orang berusia pertengahan dan berusia senja yang minum dua cawan air sebelum makan mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak berbanding mereka yang tak minum air yang banyak.

Tak hanya itu, beberapa kajian yang diperhatikan juga menunjukkan bahawa wanita yang meningkatkan pengambilan air ketika berdiet mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak berbanding wanita yang mengambil air di bawah satu liter setiap hari. Meski begitu, masih belum jelas bagaimana air boleh membantu mengurangkan berat badan.

Rebecca Muckelbauer, penyelidik dari Berlin School of Public Health, Charite University Medical Center Berlin di Jerman menganggap bahawa air boleh menekan rasa lapar. Selain itu, air juga boleh mengurangkan penyerapan kalori, seperti dilansir oleh Reuters (03/07).

Meski begitu, penyelidik juga mendapati fakta bahawa tak semua orang yang minum lebih banyak air pasti lebih langsing. Tak sedikit orang yang obesiti dan kelebihan berat badan minum lebih banyak air berbanding orang dengan berat badan ideal. Untuk itu, penyelidik belum boleh memberikan bukti lebih lanjut mengenai khasiat air untuk mengurangkan berat badan.

 

 Namun yang jelas, air memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan dalam beberapa kajian terbukti boleh membantu seseorang menurunkan berat badan saat berdiet. Tak hanya itu, mengambil banyak air minum juga mengurangkan risiko diabetes dan terkena penyakit batu buah pinggang. Jadi, meski kesimpulan bulat mengenai keberkesanan air untuk berdiet belum jelas, tak ada salahnya menambah penggunaan air minum setiap hari.

Credit to http://www.merdeka.com/sehat/nutrisi/