Kegemukan dari perspektif berbeza

1. Ini antara video 'favorite' saya ketika menyampaikan ceramah atau ketika mengendalikan kelas diet dan healthy living (Klik Video). Kita sering memandang kegemukan dari segi luaran, namun seringkali terlepas pandang apa yang berlaku di DALAM BADAN. Untuk tujuan pos ini, saya hanya kecilkan skop kepada kesihatan jantung dan arteri (salur darah).

2. Jantung berfungsi untuk menghantar darah beroksigen ke seluruh bahagian tubuh badan yang memerlukan. Oksigen penting dalam proses respirasi sel (penukaran zat makanan kepada tenaga). Tanpa oksigen, badan tidak boleh menjana tenaga yang diperlukan secara normal.

3. Masalah timbul apabila jantung gagal menjalankan fungsinya dalam menghantar darah beroksigen ke seluruh badan. Hal ini terjadi apabila salur darah (arteri) mula menyempit disebabkan oleh 2 sebab.

4. Pertama, penebalan dinding arteri dengan lemak. Implikasinya, hanya sedikit sahaja darah beroksigen yang berjaya dihantar dalam satu-satu masa.

5. Kedua, tisu adipos di sekitar kawasan visceral mula mendominasi ruang badan dan menghimpit salur darah serta organ-organ dalaman yang lain (contohnya, jantung).

6. Bagi mengatasi masalah ini, jantung perlu bekerja dengan lebih keras dalam menghantar darah beroksigen—situasi yang mana menyebabkan degupan jantung mampu meningkat menghampiri paras maksima meskipun aktiviti fizikal yang dilakukan tidaklah berintensiti tinggi mana.

7. Salur darah yang sempit dengan aliran darah yang laju juga menyebabkan tekanan pada salur darah meningkat (hukum Pascal berkenaan tekanan). Situasi ini dikenali sebagai hypertensi atau ‘tekanan darah tinggi’. Hal ini amatlah berbahaya jika tidak diatasi kerana mampu menjurus kepada masalah lain seperti serangan jantung dan stroke.

8. Justeru, latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung amatlah penting dalam memastikan situasi di atas dapat dicegah. Sebagai contoh, melakukan aktiviti aerobik seperti berjalan kaki pantas, berjogging, menaiki step, atau berbasikal pada kadar sekitar 70% dari kadar denyut maksimum selama 15-20 minit tanpa henti, sekurang-kurangnya 2 ke 3 kali seminggu.

9. Untuk mengetahui bagaimana menentukan kadar denyut nadi untuk objektif yang berbeza ketika bersenam, rujuk artikel berikut: http://sususejat.com/kadar-denyutan-nadi-dan-proses-bakar-…/



www.sususejat.com

Vitamin c shaklee 500mg yang pintar

Betul memang bagus dan sangat hebat Vitamin C 1000 mg. Akak faham semua orang nak cantik cepat, nak kulit cerah, sihat berseri. Nak telan 1000mg terus betul?

Jom kita ingat balik sifat Vitamin C. Vitamin larut air. Bila kita makan Vitamin C, badan kita akan serap apa yang sempat dan diperlukan pada masa itu.

Yang lain-lain ke mana?
Keluar/flush out ke dalam air kecing. Katakan kita beli Vitamin C 1000mg RM1. 10 sen diserap dalam badan, lagi 90 sen keluar ke dalam air kencing. Wow! Mahal betul air kencing tu. Boleh guna balik? Tak kan?

Kenapa Shaklee sediakan Vitamin C 500mg?
Keistimewaan Vitamin C yang tidak boleh ditandingi dengan Vitamin C lain adalah dengan adanya kebolehan SISTEM SUSTAINED RELEASED. Apa faedah sistem ini?
Dengan sistem ini, hanya 100mg Vitamin C akan dilepaskan dari tablet setiap sejam. Lapisan demi lapisan Vitamin C diurai dan dilepaskan. Badan akan serap 100mg setiap jam. Jadi satu tablet akan meyediakan 100mg selama 5 jam.
Katakan kita nak lebih Vitamin C. Nak kulit cantik kan..atau masa kita dalam keadaan kurang sihat. Kita boleh amik 2 tablet Vitamin 2 setiap 5 jam. 200mg vitamin c akan dilepaskan dalam badan kita selama 5 jam.
Haaa..Cerdik ke bijak?
Maka air kencing kita tidak la diperkaya dengan Vitamin C.
Oleh itu, saya menyeru. Buat lah pilihan yang bijaksana lagi cerdik pandai. Pastikan nilai untuk setiap wang anda.
Berapa harga sebiji Vitamin C Shaklee?
Tak sampai RM1 pun.
Sebotol 180 tablet.
*Special lagi, ia bukan bersumber dari oren. Tapi dari extrak jagung. Oleh itu ia sesuai untuk semua dan tak perlu risau diserang gastrik.
Ada ditambah BIOFLAVONOID tau..jadi penyerapan Vitamin C lebih efficient.

credit https://www.facebook.com/mummymaira


untuk mendapatkannya boleh call saya zura 016-3237822
Page Fb https://www.facebook.com/Yuyaisihat
APa yang percuma?????

KULIT CERAH

APAKAH PILIHAN JENAMA VITAMIN C ANDA??

BERAPAKAH DOS YANG PATUT DIAMBIL UNTUK MENCERAHKAN KULIT ANDA?
JAWAPAN:

Dos yang patut anda ambil untuk mencerahkan kulit adalah dalam 20-40 mg bagi setiap kg (berat anda).

CONTOH:

Individu yang mempunyai berat badan 55kg;
55kg x 40mg = 2200mg sehari

Formula:
Berat anda (kg) x 40mg
= Keperluan VIT C yang patut anda ambil sehari

Kesimpulan;
Supplemen Vitamin C adalah lebih efektif dalam mencerahkan kulit daripada " glutathione".
Dan saya sebagai Pengedar Shaklee, amat mengesyorkan anda.."strongly suggest" supaya MELABURLAH DUIT ANDA pada sesuatu yang berkesan, berhasil..daripada dibanjiri dengan pengambilan "glutathione".

>> INFO VIT C SHAKLEE <<

SEBIJI VIT C MENGANDUNGI 525MG VIT C

Jika mengambil kiraan berat badan 55kg, keperluan vitamin C sehari dalam badan adalah 2200mg.
Pengambilan Vit C Shaklee secara konsisten, anda perlukan sebanyak 4-5 biji sehari.
wow!! kulit cerah laa lepas ni ye??..

Saya?? dengan berat badan 45kg, cukup dengan hanya 3 biji sehari... patutlaa dah cerah..sebab memang saya ambil 3 biji sehari puuunnnn...

SERIUS KULIT CERAH!!
SEBOTOL 180 BIJI!!

credit  https://www.facebook.com/MommyElleGojes

Kulit paha gatal, keras dan hitam - Petua peha melecet

Dr. Fatima Najla KM Muhd Jaafar

Pakar Perbidanan dan Sakit Puan
Pusat Perubatan Kelana Jaya (KJMC)

 

Doktor,
SAYA berusia 39 tahun, sudah berkahwin selama 12 tahun dan mempunyai dua orang anak. Masalah saya bermula selepas melahirkan anak kedua.
Saya mengalami kegatalan yang teramat sangat
di pangkal paha berdekatan dengan alat sulit. Kegatalan melampau menyebabkan saya terpaksa menggaru sehingga melecet dan akhirnya menyebabkan kulit di bahagian tersebut menjadi keras, kasar dan hitam.
Bagaimanakah caranya untuk memulihkan kembali keadaan kulit di bahagian paha tersebut? Diharap doktor dapat membantu kerana saya
terasa malu apabila bersama suami. Saya juga mengalami masalah keputihan. Kadang-kadang ia jernih tidak berwarna. Pada waktu lain pula berwarna kuning dan berbau. Saya tidak pernah berjumpa dengan doktor atas sebab malu.
- Kakak Maria, KL.
JAWAPAN,
Masalah yang anda hadapi adalah akibat jangkitan pada vagina, terutamanya melibatkan jangkitan kulat.
Seseorang wanita yang sudah mula bersetubuh lebih kemungkinan dapat infeksi kulat berbanding dengan seseorang wanita yang belum pernah bersetubuh.
Jangkitan kulat juga lebih ketara jika wanita berkenaan bertambah berat badan, terutamanya selepas melahirkan anak.
Jika pesakit menghidap kencing manis, jangkitan kulat mungkin susah dirawat jika penyakit kencing manis tidak dirawat dengan sewajarnya.
Bahagian kulit yang gatal, biasanya disebabkan oleh jangkitan kulat ini, jika digaru akan menjadi gelap dan keras.
Maka, krim yang sewajarnya perlu digunakan dan elakkan diri daripada menggaru. Masalah anda boleh dirawat dengan krim, pesari (ubat untuk diletakkan di vagina) atau ubat tablet makan untuk merawat kulat.
Juga elakkan menggunakan sabun untuk membasuh kemaluan, hanya gunakan air suam. Elakkan juga pakaian ketat dan jika suami anda ada apa-apa tanda mengalami jangkitan kulat, ia juga perlu dirawat.

Artikel Penuh: http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2009&dt=0315&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_03.htm#ixzz3JejSHfhF
© Utusan Melayu (M) Bhd

Kalau ini laaa masalah nye

^
^
^

Petua yang saya selalu gunakan 

^

^

^

Iyalah

^

^

 

 

Dan

so ini laaaa petua saya... ya allah kalau kene memang nak jalan sambil kesat air mata k.. sakit tak tahan oooo.... sapu herbalend sok dah kering... alhamdulillah takda maslah dah...

untuk sebarang pertanyaan boleh pm saya Yuyaisihat atau call 016-3237822

Apa Itu Riboflavin?

Diposkan oleh Heni Minata on Selasa, 11 September 2012
Apa itu Riboflavin? Riboflavin lebih dikenal sebagai vitamin B2 yang merupakan salah satu anggota dari keluarga vitamin B komplek. Vitamin ini dapat ditemukan dalam kandungan susu cair segar. Vitamin ini memiliki peranan penting dalam mengubah karbohidrat menjadi senyawa gula sederhana yang dikenal dengan nama glukosa. Tanpak adanya glukosa, tubuh tidak bisa memproduksi energi.

Berdasarkan RDA (Recommended Dietary Allowance), vitamin B ini wajib dikonsumsi setiap harinya. Banyak sedikitnya jumlah vitamin B yang harus dikonsumsi tergantung pada tinggi badan, berat badan, laju metabolism tubuh, umur dan asupan kolari yang ada dalam tubuh. Berikut saran dari RDA:

• Pria dewasa (dimulai sejak berumur 14 tahun) setidaknya mengkonsumsi 1.3mg perhari
• Wanita remaja (14-18 tahun) harus mengkonsumsi 1.0mg perhari
• Wanita dewasa (dari umur 19 tahun) lebih baik mengkonsumsi minimal 1.1mg perhari

Dikarenakan vitamin ini merupakan vitamin yang sangat mudah larut jadi vitamin ini tidak akan disimpan oleh tubuh dalam waktu yang lama. Agar tubuh terus memiliki vitamin B2 ini untuk metabolism energy, sebaiknya Anda minum susu setidaknya segelas sehari. Selain susu, makanan lain yang mengandung vitamin B2 adalah

• Suku kacang-kacangan seperti almond dan kedelai
• Telur
• Sayur mayur berdaun hijau
• Biji gandum yang sudah dioleh (roti gandum) atau belum diolah

Orang yang kekurangan Vitamin B2 biasanya selalu merasa kelelahan, sensitif pada matahari, kuku pecah -pecah dan kulit kusam serta berkeriput. Lo kok bisa? Vitamin B2 selain membantu proses pembuatan energi, dia juga berkontribusi dalam membuat tubuh mudah menyerap beberapa vitamin serta mineral. Bahkan vitamin ini juga membantu dalam hal memproduksi sel darah merah baru. Nah, sekarang teman-teman udah pada tahu nih bahwa vitamin B2 sangat penting jadi jangan lupa minum susu cair segar dan mengkonsumsi makanan penghasil vitamin B2 lainnya. -hm

credit http://mirrorforest.blogspot.com

Kenapa collagen powder Shaklee hanya ada di Malaysia

Saya nak tulis pendek je kali ni, nak cerita kenapa collagen powder produk jenama Shaklee hanya dipasarkan untuk pasaran Malaysia. Dalam banyak-banyak kolagen di pasaran, saya memilih jenama Shaklee sebab..hmm bukan semata-mata sebab saya ni distributor Shaklee. ada banyak sebab..I taknaklah  ulang la type sini..  korang baca semula kat link ni ada I cerita dulu.. klik kelebihan-kolagen-shaklee

 Dan I nak tambah satu lagi, untuk pengetahuan korang, Collagen Powder Shaklee ni hanya ada di pasaran Malaysia tauuu.. Haritu kat Global Conference Shaklee di US, distributor Shaklee US jeles sebab kat sana tiada...hihi.. Haa so korang ni bertuah. Ada yang tanya saya kenapa kolagen hanya ada di Malaysia tapi tiada di market US...  Kalau i nak terangkan panjang lebar la pulak.. Saya ringkaskan macam ni lah .. Ini berdasarkan apa yang faham lah..hihi... Ada banyak sebab,faktor dan kriteria kenapa Collagen Powder hanya ada di Malaysia. 

Macam yang saya cerita sbelum ni, Shaklee akan buat kajian (R&D ) dahulu sebelum keluarkan satu-satu produk... bertahun ye....bukan main bancuh bancuh dan tempek label sahaja. Kajian untuk produk dihasilkan dibuat berdasarkan beberapa faktor contohnya siapa yang perlukan,apa bahan2 yg digunakan.bahan tu pulak berbahaya ke tidak, tempat untuk dipasarkan kena kaji gak.. kat negara mana, iklim negara,keperluan masyarakat,...and lots more factor kene amik kira..,, packaging pun tak sama untuk setiap negara.. Contoh mcm nutriferon dlm bntuk powder kat malaysia . kat sana dalam bentuk tablet...pastu packaging kat US botol besar2 tau.. teringat aritu produk Vitalea besar sungguh botol. Canister performance drink pun besar.. maybe market sana diorang suke botol besar2... kat Malaysia ni suka botol kecik2..hihi.. pastu kene ingat cuaca kat Malaysia tak sama mcm kat US,,, kulit org asia pun tak sama dengan kulit matsaleh... itu belum sentuh rules dan regulation KKM.. kementerian kesihatan malaysia.. .mesti halal.. bukan boleh main pek gitu jer,.jadi special untuk malaysia okay.... sbb tu team US kene pastikan produk yg dihasilkn utk org malaysia comply dgn regulation KKM malaysia.. 

Ketika NC di Malaysia bulan Jun lepas, ada saya tanya dengan Roger,. I tanya kenapa vitalizer gold ada kat US.. takde kat Malaysia.. smart tau packaging diorang.. 4 jenis vit dalam satu pek.. Roger ckp..byk faktor kene amik kira.. bukan boleh main terus antar kontena produk kat Malaysia..kene comply rules .. sbb certain negara tak benarkan pack byk jenis vitamin dalam satu pek...pastu teringat gak time borak2 lunch session dgn MOM2 kat US.. diorang pun takde cinch tea mcm kita.. cinch tea diorang flavor promegranet kalo tak silap I.. eh panjang lagi lak kalao nak cite.... Nantilah cerita lagi pasal ni

copy dari  http://www.mamafaiz.com/

sementara ada promosi collagen untuk september baik cepat-cepat rebut peluang untuk menganjalkan kulit keseluruhan badan...

tak yah botok-botok lagi... Ade kat Malaysia aje tau... 

ikut permehartian saya... geng-geng shaklee yang ambil collagen semua nye nampak lagi muda n makin hari makin jelita... saya masih dalam proses ke arah jelita itu...

Tips Luka Cesarean (Pembedahan) Sembuh

11 Tips Luka Cesarean (Pembedahan) Sembuh.

Melahirkan anak secara pembedahan (Ceaserean) memerlukan kita menjaga luka tersebut dengan lebih rapi lagi..memandangkan luka dan jahitan tersebut adalah lebih besar berbanding luka episitomi, penjagaannya juga agak berbeza kerana lukanya di perut dan bukan di vagina. Oleh itu, saya nak share kan sedikit tips-tips yang boleh puan-puan ambil untuk mempercepatkan luka pembedahan puan cepat sembuh, moga ianya boleh dimanfaatkan ye…

Antara tips-tips berikut adalah:

1. Membuat pergerakan diawal pembedahan

Mungkin ramai ibu-ibu yang tak berani nak bergerak selepas pembedahan yang besar, alasannya kerana takut benang jahitan akan terbuka tapi kalau kita membuat sebarang pergerakan ia akan mengurangkan risiko darah beku dan fenomena jahitan terbuka ini memang jarang sangat nak berlaku..tapi bila nak bergerak tu mintalah bantuan ahli keluarga atau jururawat ye terutama pada beberapa hari selepas pembedahan


2. Makan makanan berzat dan seimbang

Selepas pembedahan, kita akan kehilangan bendalir tubuh, mineral dan protin jadi di sarankan untuk mengambil makanan yang mengandungi banyak protin seperti daging, ayam, ikan dan buah- buahan kerana ia kaya dengan mineral. Manakala sayur- sayuran pula kaya dengan vitamin. Jangan terpedaya dengan cakap orang tentang makanan sejuk dan panas, kerana ia tidak ada dalam istilah sains. Sebagai contoh, bayam dan lobak merah mengandungi antioxidant berupaya membuang toksin dalam tubuh. Brokoli dan kangkung mengandungi zat besi yang berupaya meningkatkan tahap hemoglobin anda.

3. Minum air secukupnya

Seperti yang kita tahu air adalah agen pembuang toksin dalam badan namun ada juga mitos yang mengatakan minum terlebih air boleh menyebabkan faraj berair dan rahim kembang, nak percaya atau pun tak saya pun tak pasti tapi dah namanya pun mitos kan. Kita disarankan untuk meminum air yang secukupnya selepas kelahiran adalah untuk mengatasi masalah kekurangan air, kerana jika kita kekurangan air boleh menyebabkan sembelit dan menyukarkan proses kumuhan. Ini memberikan tekanan pada perut dan tempat luka serta menyebabkan anda menjadi sakit. Jadi minumlah air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.

4. Berhati-hati ketika mengambil ubat tradisional

Pengambilan herba-herba dan ubat tradisional ni memang popular di kalangan kita terutamanya dalam masyarakat melayu tapi tidak semua ubat tradisional selamat dan ada yang boleh memberikan kesan sampingan seperti mengurangkan kecutan rahim dan menyebabkan pendarahan faraj yang banyak. Ada pula yang mengandungi bahan kimia yang boleh memberikan tekanan kepada buah pinggang anda.

Jadi nasihat saya sebelum nak ambil apa-apa ubat tu, mintalah nasihat orang yang berpengalaman dalam bidang ubatan tradisional dulu ye.

5. Mengambil suplemen zat besi dan multivitamin

Pengambilan suplemen zat besi dan multivitamin selepas pembedahan amatlah digalakkan kerana ianya dapat meninggikan tahap hemoglobin dalam nadan kita dengan lebih cepat dan proses penyembuhan akan menjadi leih cepat ini adalah kerana semasa pembedahan, anda akan kehilangan darah yang banyak iaitu 2-3 kali lebih tinggi daripada bersalin normal dan kehilangan darah ini boleh menyebabkan perjalanan oksigen ke sel tubuh menjadi kurang dan ini menyebabkan luka lambat sembuh.

6. Makan pil penahan sakit

Memang tidak disarankan untuk para ibu mengambil pil penahan sakit ini namun sakit yang keterlaluan menyebabkan anda tidak selesa dan mengurangkan keinginan untuk menyusukan bayi dan bergerak. Untuk itu dapatkanlah ubat penahan sakit yang sepatutnya untuk memastikan anda berasa selesa dan lebih senang untuk bergerak.

7. Menyusu badan secara eksklusif

Menyusu badan sudah terbukti dapat menyembuhkan luka dengan cepat. Setiap kali menyusu, badan akan mengeluarkan hormon oxytocin yang menolong mengecutkan rahim dan mengurangkan risiko tumpah darah. Terdapat teknik-teknik menyusu yang sesuai yang boleh anda pelajari dari jururawat dan bidan hospital. Anda juga boleh mendapatkan tip menyusu dari kawan yang pernah melahirkan secara pembedahan.

8. Pastikan luka kering dan bersih

Biarkan luka terdedah kepada udara atau gunakan alat pengering rambut sekiranya perlu tapi gunalah angin yang sejuk ye jangan yang panas pula nanti rasa sakit pada kesan jahitan tu pulak. Jangan menggaru pada luka atau menyapu sebarang ubat tanpa saranan doktor. Ini kerana ia boleh meninggikan risiko jangkitan kuman.

9. Pakai bengkung

Anda boleh menggunakan ‘binder’ atau bengkung sekiranya mahu. Ia selamat dan digalakkan untuk mengurangkan sakit terutamanya semasa batuk dan bersin. Perut anda juga mudah kempis kerana ia bertindak mengurangkan angin di dalam usus. Ia juga menolong mengurangkan sakit belakang dengan memberikan sokongan pada tulang belakang anda. Pakai bengkung yang lembut dan berasaskan dari kain. Elok dipakai satu minggu selepas pembedahan.

10. Elak aktiviti yang boleh mendatangkan kesakitan

Aktiviti seperti menaiki tangga atau membongkok boleh membuatkan anda berasa lebih sakit. Oleh itu, elakkan daripada melakukan aktiviti tersebut sekurang-kurangnya satu minggu selepas pembedahan.

11. Dapatkan bantuan ahli keluarga

Sokongan daripada suami dan ahli keluarga lain sangat penting semasa anda menjalani tempoh berpantang. Mintalah bantuan daripada mereka sama ada dari segi fizikal dan emosi sekiranya perlu kerana anda baru sahaja menjalani pembedahan yang besar. Anda tidak boleh melakukannya sendirian.

Tanda-tanda amaran atau serius selepas ceasarean;

1. Demam berterusan.
2. Sakit pada tempat luka
3. Pendarahan yang banyak, berterusan dan berketul dari faraj
4. Keluar nanah dari tempat luka
5. Tanda kemerahan pada sekitar luka
6. Keluar air jernih dari tempat luka
7. Tempat luka nampak berlubang atau bengkak
8. Benang jahitan keluar dari luka atau terbuka

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda sebegini, eloklah berjumpa doktor dengan segera.okay rasanya sampai di sini sahaja artikel saya kali ini ye..harap-harap artikel ini bermanfaat untuk anda semua…:)

credit 2  https://www.facebook.com/RumahtanggaHarmoniKeluargaBahagia