Kolestrol

Salam 

Arini nak update crite pasal kolestrol...
Baru-baru nie ade buat pemeriksaan kesihatan di opis....
oooooooo sungguh indah result pemeriksaan kesihatan ku...
Nampak Puan zura nie kurus... berat dah cukup n tinggi dah ok...
Tapi kolestrol pun tinggi jugak... nie mesti bedal telo goreng tiap ari tanpa gagal nie... orang dah pesan yang kuning tak usah makan...degil...nie laa padahnya...
Kawan yang sebelah pun sama arap kurus melidi tapi kolestrol tingg... punca makan mc donald seminggu 4 kali tanpa gagal... yelah mcd anta depan pintu umah nie laa padah nya.... ambik ko jah... yang sorang nak jimat ...yang sorang lagi malas masak ....ambik trime padahnya....
Alamak gggggggg...... menakutkan... 
Tetiba ade membe kongsi dalam facebook dia...
tengah-tengah rancak makan sate kawan dia tetiba fengsan tak sedarkan diri...
Sampai hospital dah meninggal... cek punya cek...
KOlestrol tinggi.... orangnye kecik comel ajee....
 

Tak kenak maka tak cinta....meh kita becinta-cinta
 
Siapakah Encik Kolestrol??
Kolesterol ialah sejenis bahan yang seakan lemak, lembut dan berlilin yang berada dalam salur darah dan dalam semua sel-sel badan anda. Kolesterol adalah sebahagian penting bagi tubuh yang sihat kerana ianya digunakan untuk menghasilkan membran sel dan sesetengah hormone, dan berfungsi dalam fungsi-fungsi tubuh yang lain. Tetapi terlalu banyak kolesterol dalam darah adalah satu risiko yang besar untuk penyakit jantung koronari (yang akan membawa kepada serangan jantung) dan juga angin ahmar.

Senarai Makanan Yang Tinggi Kolestrol

1)Kuning telur
2)Santan
3)Daging Ayam Berlemak
4)Daging Lembu Berlemak
5)Daging Kambing Berlemak
6)Ikan Bilis
7)Sotong
8)Udang
9)Kerang
10) Telur Burung Puyuh
11)Belut
12)Mentega/Butter
13)Belut
14)Susu Penuh Krim

Senarai Makanan Rendah Kolestrol

1) Dada Ayam
2)Ikan sungai (patin,kelah,lampam,puyu)
3)Putih Telur
4)Susu Tanpa Lemak
5)Buah-buahan
6)Sayur-sayuran
Senarai Makanan Yang Menurunkan Kolestrol

1) Belimbing
2)Anggur merah
3) Air asam jawa
4)Jus lemon
5)Jus limau nipis
6)Gingko Biloba (cari kat farmasi)
7)Minyak ikan Omega 3 (cari kat farmasi)
8)Madu Lebah Asli
9)Quaker Oat
10)Roti Gandum Penuh
11)Bawang Putih
12)Minyak zaitun
13)Virgin Coconut Oil (Minyak Kelapa Dara)
14)Yogurt

Cara Menurunkan Kolestrol

1)Bersenam
2) Pilih makanan yang berserat tinggi
Jika sebelum ini biasa makan nasi lemak waktu pagi, tukar dengan bersarapan roti gandum. Sebab ianya berserat tinggi dan boleh turunkan kolestrol.
3)Pilih ikan daripada daging
Kalau ke kedai makan, jangan pandang daging yer..Kalau sebelum ni selalu makan gulai daging, tukar menu kepada gulai ikan…
4) Banyakkan meminum air suam berbanding air manis(teh ais, kordial n etc.)

credit to mama wafi

itu dulu-dulu sekarang saya sudah sihat

Apakah vitamin yang sekurang-kurangnya ada demi mengawal kandungan kolestrol dalam darah terutama dalam mengawal kolestrol jahat iaitu LDL.

OPTION 1 : Vitamin C, GLA , Lecitin (basic)

OPTION 2: LECITIN ,VITAMIN E, VITA C (jika ada budget lebih sikit)

Secara ringkasnya kepentingan vitamin yang dinyatakan ialah

Vitamin C sangat perlu dan penting untuk pembuluh darah. Salur darah yang kurang vitamin C ibarat getah paip yang reput dijemur matahari dan bila2 masa sahaja boleh pecah.

Lecithin penting untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids). Memecah serta mencairkan lemak terutama kolestrol. Menurunkan total serum cholesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Membantu kawal paras triglycerides. Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah. Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol

GLA ianya mengandungi vitamin E disamping ianya berfungsi untuk menstabilkan keadaan hormone di dalam tubuh badan kita. Ianya juga membantu membakar lemak di dalam salur darah. Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung. Mengawal kencing manis dan darah tinggi. Mengawal kolesterol dan bagus untuk fungsi saraf.

Vitamin E untuk menguatkan dinding arteri.Menguatkan imuniti tubuh.

Produk yang terbaru memang sudah terbukti membantu jantung lebih sihat jelita

CoQHealth™ Plus mengandungi kesemua proprietari semulajadi daripada campuran 28mg CoQ10 dengan Vitamin E dan ekstrak Teh Hijau yang didatangkan dalam kapsul bioketersediaan minyak kacang soya bagi memastikan potensi penguraian maksimum dan penyerapan lebih baik.

CoQ10 telah ditunjukkan dapat:
• Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
• Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap
   pengoksidaan LDL
• Meningkatkan peredaran darah
• Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di
   dalam darah

Akhir kata, sekiranya anda berminat untuk menjadi ahli Shaklee, dan mula menjana pendapatan sehingga 5-angka dengan Shaklee bersama GROUP EXCLUSIVE tertutup di bawah bimbingan saya, anda dialu-alukan untuk menghubungi saya di talian 016-3237822 @ emailnbm_zura@yahoo.com ;) www.facebook.com/Yuyaisihat