10 Cara Mudah untuk Menjimat
Kalori:
Berikut adalah cara yang akan membantu Adam atau
anda menyahkan kalori supaya dapat mewujudkan kalori defisit:
1. Elak
kalori daripada minuman
ini sahaja dapat menjimatkan 200- 300 kalori atau
lebih setiap hari.
2. Ambil
nasi putih sahaja
Elaklah nasi goreng, nasi lemak dan lain-lain.
3. Tambah
pengambilan protein
Protein lebih mengenyangkan daripada karbohidrat.
4.
Jangan terlebih buah-buahan
Ia mengandungi kalori juga.
5. Elak
makanan bergoreng
yang mengandungi kandungan lemak yang tinggi. 1g
lemak = 9 kalori! 2x lebih daripada protein dan karbohidrat.
 |
| time kasih tuan punye gamba |
6.
Tiada ‘ganjaran’ (treats) buat
sementara.
Elak makanan manis dan makanan ringan (junk food)
selama 5 minggu ini. Ingat goal anda.
7.
Tahu kalori anda
Buat kajian dan elak makanan yg anda tidak perlu.
8. Separuh
hidangan!
Daripada minum teh tarik segelas, cuba minum
setengah sahaja…..ini sahaja pun boleh menjimatkan banyak kalori.
9. Makan
snek berkhasiat
Ini sangat berfaedah terutamanya masa bekerja.
Pastikan anda sentiasa ada snek berkhasiat
10. Belajar menyesuaikan diri!
Perubahan
memang sukar tetapi pastikan anda memberi peluang kepada badan anda (tunas
rasa) untuk biasakan kepada perubahan ini.
Nak tahu
lagi info tentang diet kene laa beli set diet Shaklee dengan saya
Akhir kata,
sekiranya anda berminat untuk menjadi ahli Shaklee, dan mula menjana pendapatan
sehingga 5-angka dengan Shaklee bersama GROUP EXCLUSIVE tertutup di bawah
bimbingan saya, anda dialu-alukan untuk menghubungi saya di talian 016-3237822 @ www.facebook.com/Yuyaisihat
No comments:
Post a Comment